¿Cuándo debo tomar mi creatina?

La creatina es una sustancia química que se encuentra de manera natural en el cuerpo humano y puede obtenerse de alimentos como carnes rojas y mariscos, o bien de suplementos alimenticios. La creatina a menudo se utiliza para mejorar el rendimiento físico a la hora de realizar ejercicio y para aumentar nuestro porcentaje de masa muscular. La principal función de la creatina es aportar energía a nuestros músculos.

La creatina es acumulable en nuestro cuerpo, esto quiere decir que la creatina que utilizamos en nuestro entrenamiento, NO es la que se acaba de consumir, si no la que estaba previamente almacenada en nuestro organismo. Por lo que no hay una hora específica para consumirla, siempre y cuando no olvides tomarla.

Nosotros recomendamos que consumas su porción de creatina DESPUÉS de entrenar, de esta manera aprovecharas la ventana anabólica y evitarás presentar algún malestar a la hora entrenar.